Kiedy nasz umysł jest zestresowany, praktykujemy medytację wdzięczności, aby przypomnieć sobie, że wiele innych rzeczy w naszym życiu idzie dobrze. W ten sposób uzdrawiamy naszą duszę i nastawiamy się na bardziej pozytywne patrzenie na życie.
Słuchanie tej medytacji przed snem może również wpłynąć na twoją podświadomość.
Trenerka Pilates i Coach Mindfulness
Kim jest Tulya Türgen Fırat?
Tulya Türgen Fırat, urodzona w 1983 roku w Izmirze, ukończyła matematykę na Uniwersytecie Koç. Przez 7 lat pracowała na stanowiskach kierowniczych w znanych dużych korporacjach, takich jak Garanti Bank, Doğuş Holding i Zorlu Holding. Po zdobyciu doświadczenia zawodowego w eleganckich butach na obcasie i garniturach wyruszyła w zupełnie inną podróż, do której zaprosiło ją jej ciało. Teraz większość życia spędza w sportowych butach i legginsach.
Zawsze znajdowała miejsce na różnorodne hobby, a odkąd poznała Pilates, poczuła rosnącą świadomość swojego ciała. Z czasem, dzięki odwadze wynikającej z tej świadomości, postanowiła wyjść poza hobby i wyspecjalizować się w tej dziedzinie. Rozwinęła i wzbogaciła swoje doświadczenia, uczestnicząc w szkoleniach z rozwoju osobistego od 2010 roku oraz licznych kursach i warsztatach organizowanych przez Turecką Federację Gimnastyczną i prywatne akademie Pilatesu od 2013 roku. Kontynuowała swoją podróż, otwierając własne studia i poświęcając się samodoskonaleniu, napędzana pasją do nauki.
Od 4 lat, równolegle z nauczaniem Pilatesu, jest na drodze rozwijania swojego ducha, jak i ciała. Ukończyła szkolenia z zakresu coachingu Mindfulness w Akademii Breathing Mind, posiadającej certyfikację ICF, i obecnie aktywnie działa jako coach w tej dziedzinie. Jej celem jest dzielenie się swoją wiedzą i doświadczeniem z każdym, kogo spotka, wspieranie tworzenia kolektywnej świadomości i pomaganie innym w odkrywaniu światła w sobie.
Pobierz aplikację Budizzz