Durante el sueño, nuestro cerebro desempeña un papel crucial en diversas funciones, como clasificar y almacenar la información que adquirimos a lo largo del día, desechar detalles innecesarios y resaltar lo que es importante. En este punto, la calidad de nuestro sueño es vital, no solo para la salud mental y física, sino también para el bienestar emocional. Dado que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, cómo pasamos los dos tercios restantes está determinado por la calidad de ese sueño. La duración del sueño es importante, pero la calidad del sueño es aún más esencial.
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