La meditación de escaneo corporal es un tipo de meditación de atención plena (mindfulness) que permite a las personas observar su estado físico y mental al enfocarse en diferentes partes del cuerpo. Generalmente se practica en una posición reclinada o sentada cómodamente, mientras el meditador recorre sistemáticamente varias áreas del cuerpo, tratando de notar las sensaciones en cada parte.
Después de graduarse en Economía por la Universidad de Boğaziçi, Akgiray trabajó durante más de veinte años en posiciones de alta dirección en varias empresas dentro del ámbito corporativo. En 2016, comenzó a ofrecer servicios de consultoría a organizaciones. Durante este período, se encontró con el concepto de "Mindfulness" y decidió especializarse en la conciencia plena, con la intención de compartir lo que había aprendido y experimentado, y guiar a otros en sus viajes.
El escaneo corporal antes de dormir es una técnica poderosa de meditación que te ayuda a relajarte. Al concentrarte cuidadosamente en cada parte de tu cuerpo, puedes identificar áreas de tensión y estrés, y liberar la rigidez en los músculos. Esta práctica combina relajación mental y física, facilitando la transición al sueño. Un escaneo corporal antes de dormir permite que tu cuerpo se relaje, alivia los músculos y ayuda a alinear la mente y el cuerpo. Los ejercicios de escaneo corporal antes de dormir disponibles en la aplicación Budizzz son algunos de los métodos más efectivos para prepararte para una noche de sueño tranquilo.
Descargar la aplicación Budizzz