Cuando nuestra mente está estresada, practicamos la meditación de gratitud para recordarnos que muchas otras cosas en nuestra vida van bien. De esta manera, sanamos nuestro espíritu y nos proponemos ver la vida de manera más positiva.
Escuchar esta meditación antes de dormir también puede afectar tu subconsciente.
Nacida en Izmir en 1983, después de graduarse en la carrera de Matemáticas en la Universidad Koç, trabajó durante 7 años en posiciones de dirección en grandes empresas conocidas del mundo corporativo (Garanti Bank, Doğuş Holding, Zorlu Holding). Después de ganar experiencia laboral vistiendo tacones y trajes, participó en una aventura completamente diferente, invitada por su cuerpo a hacerlo, y ahora pasa la mayor parte de su vida en zapatillas deportivas y leggins.
Después de siempre dar espacio a diferentes pasatiempos en su vida, sintió que su conciencia corporal aumentó considerablemente desde que conoció el Pilates. Con el tiempo, con el coraje ganado gracias a esta conciencia, decidió especializarse en esta disciplina más allá de ser solo un pasatiempo. Aumentó y refinó sus propias experiencias. Desde 2010, además de los cursos de desarrollo personal que ha realizado, se ha seguido formando con muchos cursos y talleres en la Federación Turca de Gimnasia y en Academias Privadas de Pilates desde 2013. Se dedicó a seguir aprendiendo, uno de sus puntos fuertes, cuando abrió sus propios estudios y emprendió este camino.
En los últimos 4 años, paralelamente a su labor como instructora de Pilates, ha estado en un viaje de desarrollo tanto físico como espiritual. Para comprender profundamente la filosofía del Mindfulness, completó la formación de Coaching de Mindfulness en la Academia Breathing Mind, acreditada por ICF, y ahora realiza coaching activamente en este ámbito. Su objetivo es transmitir todo su conocimiento y experiencia a todas las personas que toca, crear una conciencia colectiva y ayudar a cada uno de nosotros a encontrar la luz interior.
Descargar la aplicación Budizzz