Una práctica de meditación relajante diseñada para reflexionar sobre las bendiciones del día y cultivar un sentido de gratitud antes de dormir.
Sylwia Regulska Güney es madre de Bartu y emprendedora en bienestar, con una pasión por los proyectos de impacto social. Como fundadora de Budizzz, ayuda a las familias a mejorar sus rutinas de sueño. Sylwia es Coach Certificada de Crianza Consciente, formada por la Dra. Shefali Tsabary y estudiante de Magdalena Wiatrowska del Institut Family Power. Ella cree que una buena vida comienza con un buen sueño y un poco de mindfulness; esta es la receta secreta para familias felices. A menudo la puedes encontrar temprano por la mañana en el bosque, caminando con sus perros y capturando los primeros rayos del sol para ajustar su ritmo circadiano. 😊
La meditación de gratitud es una práctica poderosa que se enfoca en cultivar un sentido de agradecimiento y apreciación. Al reflexionar sobre los aspectos positivos de tu vida, esta meditación ayuda a cambiar tu mentalidad de la negatividad a la positividad, promoviendo el bienestar emocional. Al concentrarte en las cosas por las que estás agradecido, abres tu corazón a una sensación más profunda de alegría y paz.
Esta meditación no solo mejora la claridad mental, sino que también fomenta sentimientos de compasión y bondad. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad al cambiar el enfoque de las preocupaciones hacia el momento presente. La meditación de gratitud regular puede mejorar tu estado de ánimo general y promover una visión más positiva de la vida.
La aplicación Budizzz ofrece ejercicios guiados de meditación de gratitud adaptados a tus objetivos personales, diseñados para traer más paz y felicidad a tu vida. Descarga la aplicación y comienza tu viaje de gratitud hoy.
Descargar la aplicación Budizzz