La meditación para dormir para niños es un método que les ayuda a relajarse y quedarse dormidos fácilmente. Este tipo de meditación calma la mente del niño, reduce el estrés y la ansiedad, proporcionando un sueño tranquilo.
Nací en Tekirdağ en 1988. Vivo en Estambul desde 2011 y desde 2016 he estado ofreciendo consultas individuales, clases de yoga y meditación. Desde 2010 me he dedicado a comprender la vida de una manera más profunda, cuestionando la existencia y buscando el significado. En 2023, tuve una hija y ahora continúo entendiendo la vida a través de sus ojos. Hasta ahora, he dado clases de meditación facilitadora para adultos y mujeres embarazadas y he creado grabaciones. Durante el último año, inspirada por mi hija, he estado escribiendo y narrando historias de sueño basadas en mindfulness para niños y creciendo juntas. Estoy aquí para compartir los conocimientos y experiencias que he adquirido a lo largo de este viaje.
La meditación para el sueño es un método relajante para los niños y facilita su transición al sueño. La naturaleza energética de los niños a veces puede dificultar que se calmen al final del día. Sin embargo, con las técnicas adecuadas, una meditación de sueño bien estructurada puede prepararlos para un descanso más tranquilo. Este tipo de meditación combina sonidos suaves, ejercicios de respiración guiada y técnicas de visualización para ayudar a los niños a relajarse.
La meditación para el sueño puede tener efectos positivos en la salud mental y física de los niños. Aquí algunos de sus beneficios:
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