La práctica de afirmaciones para niños es un método eficaz para aumentar su confianza en sí mismos, desarrollar una mentalidad positiva y fortalecer su resiliencia emocional.
Nací en Tekirdağ en 1988. Vivo en Estambul desde 2011 y desde 2016 he estado ofreciendo consultas individuales, clases de yoga y meditación. Desde 2010 me he dedicado a comprender la vida de una manera más profunda, cuestionando la existencia y buscando el significado. En 2023, tuve una hija y ahora continúo entendiendo la vida a través de sus ojos. Hasta ahora, he dado clases de meditación facilitadora para adultos y mujeres embarazadas y he creado grabaciones. Durante el último año, inspirada por mi hija, he estado escribiendo y narrando historias de sueño basadas en mindfulness para niños y creciendo juntas. Estoy aquí para compartir los conocimientos y experiencias que he adquirido a lo largo de este viaje.
Para que los niños crezcan de manera saludable y desarrollen una fuerte autoestima, es fundamental que adquieran habilidades como el pensamiento positivo y sentirse valiosos. Los ejercicios de afirmación son una herramienta excelente que ayuda a los padres a moldear las mentes de los niños de manera positiva, aumentando su confianza en sí mismos y apoyando su paz interior. Entonces, ¿qué son los ejercicios de afirmación? ¿Cómo hacer ejercicios de afirmación con los niños? Si estás listo, ¡respondemos a todas tus preguntas!
Los ejercicios de afirmación son una técnica que ayuda a las personas a desarrollar una mentalidad positiva, diciéndose palabras positivas a sí mismos y asimilándolas. Estos ejercicios son un método sencillo pero efectivo utilizado para ayudar a las personas a sentirse fuertes, valiosas y capacitadas. Los ejercicios de afirmación para niños ayudan, en particular, a aumentar su confianza en sí mismos, alejándolos de los pensamientos negativos y fortaleciendo su salud mental.
Las afirmaciones para niños se pueden hacer de manera divertida y significativa, ayudando a los niños a verse de forma positiva cada día. Estos ejercicios tienen muchos beneficios, como aumentar la autoestima de los niños y fortalecer su sentido de autovalor. Aquí están los beneficios de las afirmaciones para niños:
Primero, es importante señalar que en la aplicación Budizzz, existen ejercicios de afirmación elaborados por expertos (psicólogos, médicos, instructores de mindfulness) adaptados a cada grupo de edad y las necesidades de los niños. Nuestra aplicación está diseñada para ayudar a los niños a establecer rutinas saludables, y en ella encontrarás muchas actividades, incluidos los ejercicios de afirmación, que puedes realizar con tus hijos. Al descargar la aplicación Budizzz, podrás hacer ejercicios de afirmación con tu familia, crear rutinas personalizadas para tu hijo o incluso crear prácticas de afirmación con tu propia voz y agregarlas a la alarma de tu hijo. Sin embargo, si prefieres comenzar los ejercicios de afirmación por ti mismo, puedes probar los métodos a continuación y recurrir a la orientación de los expertos de Budizzz cuando necesites ayuda.
Haz que tu hijo se coloque frente a un espejo y se diga a sí mismo frases positivas. Frases simples y alegres como "Soy una persona increíble", "Hoy soy muy feliz", "Celebro mis logros" harán que el niño se sienta más valioso. Las afirmaciones que dicen frente al espejo refuerzan su confianza en sí mismos. También puedes activar este ejercicio en la aplicación Budizzz y pedirle a tu hijo que lo repita en voz alta.
Puedes contarle a tu hijo una historia positiva cada día, lo que puede ser un ejercicio afirmativo. Eligiendo historias apropiadas para su grupo de edad de la biblioteca de la aplicación Budizzz, puedes utilizar relatos con objetivos y resultados adecuados. En estas historias, el protagonista enfrenta dificultades, creyendo en sus habilidades y alcanzando el éxito, lo que ayuda a los niños a adoptar una perspectiva positiva.
Toma un grupo de tarjetas de colores o post-its y escribe una afirmación en cada una. Pide a tu hijo que elija una tarjeta cada día y repita la afirmación durante el día. Con frases como "Soy fuerte" y "Todo va bien en mi vida", los niños pueden recordarse cada día lo valiosos y fuertes que son, y practicar afirmaciones sin siquiera darse cuenta.
Puedes llevar un diario de afirmaciones con tu hijo. Pídele que escriba varias afirmaciones cada día y las lea en voz alta. Los niños internalizan sus afirmaciones a través de repeticiones tanto escritas como verbales. Esta simple práctica tendrá beneficios a largo plazo para la salud mental de tu hijo.
Los ejercicios de afirmación no solo ayudan a los niños a desarrollar su inteligencia emocional, sino que también proporcionan una base importante para su crecimiento y desarrollo saludable. Repetir estos ejercicios diariamente fortalece la salud mental y emocional de los niños y les permite avanzar con más seguridad hacia el futuro. Al integrar estos ejercicios en sus rutinas diarias a través de la aplicación Budizzz, puedes criar a tus hijos como personas positivas, seguras de sí mismas, felices y saludables.
Si deseas comenzar un inicio positivo con los ejercicios de afirmación para tu hijo, puedes aprovechar las diversas técnicas de meditación, mindfulness y afirmación disponibles en la aplicación Budizzz. Con estos métodos, que ayudarán a tu hijo a desarrollar su paz interior y confianza, puedes regalarle un potente obsequio que abrirá puertas a lo largo de su vida.
Descargar la aplicación Budizzz