Zosia prowadzi dla przyjaciół specjalne ćwiczenia oddechowe, które mają pomóc im poradzić sobie ze strachem.
Sylwia Regulska Guney jest mamą Bartka i przedsiębiorcą zajmującym się projektami wellness z pasją do projektów społecznych. Jako założycielka Budizzz pomaga rodzinom poprawić ich nawyki związane ze snem. Sylwia jest Certyfikowanym Trenerem Świadomego Rodzicielstwa, pod przewodnictwem Dr. Shefali Tsabary oraz od 3 lat uczestniczy w kursach Instytutu Family Power Magdaleny Wiatrowskiej. Wierzy, że dobre życie zaczyna się od dobrego snu i odrobiny uważności — to jest glówny sekret szczęśliwych rodzin. Często można ją spotkać wcześnie rano w lesie, spacerującą z psami i łapiącą pierwsze promienie słońca, aby ustawić swój rytm dobowy. 😊
Ćwiczenia oddechowe na relaksację to doskonała technika redukcji lęku, zarządzania stresem i osiągania równowagi psychicznej. Głębokie, powolne oddychanie pomaga rozluźnić ciało, reguluje rytm serca i uspokaja umysł. Ćwiczenia te szybko przynoszą efekty, zwłaszcza w stresujących momentach, umożliwiając osobom poczucie większego spokoju.
Podstawą ćwiczeń oddechowych jest kontrola oddechu. Głębokie oddychanie wywiera pozytywny wpływ na układ nerwowy i sprzyja rozluźnieniu ciała. Ta technika zapewnia nie tylko fizyczne, ale także emocjonalne odprężenie. Poświęcając kilka minut dziennie na te ćwiczenia, można poprawić ogólny nastrój i stworzyć spokojniejszy stan umysłu.
W aplikacji Budizzz znajdują się relaksujące ćwiczenia oddechowe i techniki medytacji, które zostały przygotowane przez ekspertów, dostosowane do indywidualnych celów. Ćwiczenia te są łatwe do zastosowania i odpowiednie dla osób w każdym wieku, pomagając prowadzić spokojniejsze i bardziej zrównoważone życie na co dzień.
Pobierz aplikację Budizzz