Medytacja Uśmiechu Wewnętrznego to praktyka mająca na celu rozwijanie poczucia wewnętrznego spokoju, radości i dobrostanu emocjonalnego. Polega na skierowaniu delikatnego, pełnego miłości uśmiechu w stronę różnych części ciała, co sprzyja relaksacji i leczeniu.
Charmaine Horn, BSN, RN, EFTMP-C, jest zarejestrowaną pielęgniarką, certyfikowaną instruktorką Qigong (200 godzin) oraz certyfikowaną praktykanką EFT. Po ośmiu latach pracy jako pielęgniarka psychiatryczna zdała sobie sprawę, że leki psychiatryczne, które podawała swoim pacjentom, rzadko pomagały w długoterminowym poprawieniu ich objawów. W 2020 roku opuściła swoją pracę pielęgniarki, aby poszukać nowych metod i holistycznych podejść, które pomogłyby ludziom w leczeniu problemów emocjonalnych i zdrowia psychicznego. Następnie, w 2022 roku, po przejściu przez własne fizyczne i emocjonalne trudności, odkryła Qigong. Po codziennym praktykowaniu Qigong, aby pomóc sobie wyleczyć z wyniszczającego bólu kolan, smutku, lęku, depresji i innych wyzwań, z którymi się zmagała, została certyfikowaną instruktorką Qigong oraz certyfikowaną praktykanką EFT Master. Charmaine ma misję, aby pomóc ludziom naturalnie leczyć się z emocjonalnego cierpienia, stosując nowoczesne połączenie wschodnich i zachodnich holistycznych metod uzdrawiania.
Medytacja wewnętrznego uśmiechu to technika, która pomaga poprawić równowagę mentalną i emocjonalną. Ta medytacja pozwala jednostkom skierować uwagę do wnętrza i rozwijać bardziej pozytywną perspektywę wobec siebie i swojego otoczenia. Podstawą tej medytacji jest stworzenie uśmiechu w umyśle i ciele. Ta prosta, ale skuteczna praktyka pomaga rozluźnić mięśnie, zmniejszyć stres i zapewnić emocjonalny relaks.
Wewnętrzny uśmiech wyzwala również uczucia uważności i współczucia. Podczas tej medytacji osoba nie tylko uśmiecha się fizycznie, ale także wewnętrznie, zapraszając pozytywną energię do swojego życia. Uspokaja umysł, poprawia równowagę emocjonalną i zapewnia ogólny spokój. Regularne wykonywanie medytacji wewnętrznego uśmiechu przyczynia się do bardziej szczęśliwego, spokojnego i zdrowego życia. Ta praktyka pomaga oczyścić się z negatywnych emocji i osiągnąć bardziej pozytywną perspektywę.
W aplikacji Budizzz znajduje się wiele technik medytacji i uważności, takich jak medytacja wewnętrznego uśmiechu, opracowanych przez ekspertów, aby spełniały potrzeby osób w każdym wieku. Pobierz aplikację Budizzz teraz, aby rozpocząć zdrową i świadomą podróż życiową swojej rodziny.
Pobierz aplikację Budizzz