Nawyki i rutyny są ważną częścią naszego życia. Chociaż często używamy tych dwóch słów zamiennie, mają one różne znaczenia. Poznajmy różnicę razem.
Trenerka Nawyków
Pınar, która wierzy w moc nawyków w zapewnianiu równowagi między pracą a życiem prywatnym, prowadzi badania, które przyjmują tę zasadę zarówno w jej własnym życiu, jak i w życiu jej klientów. Po 10 latach doświadczenia w sektorze prywatnym Pınar, która od 5 lat jest profesjonalną trenerką i coachem z tytułem PCC nadanym przez ICF (International Coach Federation), organizuje warsztaty pod nazwą „Habit Design Workshop” oprócz indywidualnych sesji jako „Habit Coach”.
Ponadto przygotowuje i prezentuje serię podcastów pod nazwą „Pleasant Habits”. Pınar, która wierzy, że rutyny i nawyki są łatwiej przyswajane w społecznościach, założyła z mężem „Bursa Book Club”, aby rozwijać u ludzi nawyk czytania.
Nawyki stają się automatyczne z czasem dzięki połączeniom neuronowym tworzonym w naszym mózgu poprzez powtarzające się zachowania. Jest to dla nas przydatne, aby przydzielić naszą energię i uwagę ważniejszym kwestiom. Jednak nieświadome nawyki mogą czasami nas ograniczać lub uniemożliwiać nam osiągnięcie naszych celów. Dlatego ważne jest, aby być świadomym nawyków i świadomie nimi zarządzać.
Rutyny to seria działań, które są planowane i świadomie wykonywane w określonym celu. Rutyny są przewodnikiem, który wprowadza porządek w naszym życiu i kieruje nas w stronę naszych celów. Na przykład rutyny stworzone ze świadomych wyborów, takich jak wczesne wstawanie, medytacja lub uprawianie sportu, mogą stać się naszymi nawykami w dłuższej perspektywie.
Nawyki i rutyny to elementy uzupełniające się. Podczas gdy nasze nawyki pozwalają nam kontynuować nasze życie w automatycznym porządku, rutyny wyznaczają mapę drogową do osiągnięcia naszych celów. Aby zarządzać naszym życiem bardziej świadomie, ważne jest, aby stale oceniać nasze nawyki i rutyny i zmieniać je w razie potrzeby.
W tej serii, w której będą podawane informacje o rutynach, Habit Coach Pınar Musaoğlu czeka na Ciebie ze swoimi informacjami. Możesz śledzić serię z aplikacji Budizzz.
Pobierz aplikację Budizzz