Tebrikler! Bebeğinizle geçirdiğiniz 6 ay boyunca hem kendi sütünüzle hem de devam sütü yardımı ile sağlıklı bir bebek gelişimi süreci yaşadınız. Ancak artık bu ürünlerdeki besinler bebeğinize yeterli gelmiyor ve 6 aylık bebek beslenmesinde sizi birçok değişiklik bekliyor. Gelin birlikte 6 aylık bebek beslenmesi nasıl olmalı, ek gıdaya geçişte neler yapılmalı gibi soruları, 6 aylık örnek beslenme tablosu ile inceleyelim.
6 Aylık Bebek Ek Gıdaya Geçmeli Mi?
Evet; 6 aylık beslenmesinde en önemli kural ek gıdaya geçişe yavaş yavaş başlamaktır.
- 6 aylık olan bebeğinizin fiziksel becerileri ve hareketliliği hızla artar. Bu nedenle de daha fazla enerjiye ve besin değerine ihtiyaç duyar; anne sütünün içeriği ona yeterli gelmez.
- Ayrıca, 6. aydan itibaren bebeğiniz doğumdan kalan antikorlar ile değil kendi bağışıklık sistemi ile korunmaya başlar ve bağışıklığı için güçlü bir beslenme tablosuna ihtiyaç duyar.
Bebeğinizin bütün bu sorunlarının çaresi ise belli: Ek gıdaya geçiş!
6. Ay Bebek Beslenme Tablosu
Öncelikle belirtmek isteriz ki bebeğinizin ek gıdaya geçiş dönemi adım adım olmalıdır. Bu nedenle, bebeğiniz 7 aylık olana kadar aşağıdaki 6 aylık beslenme tablosunda olduğu gibi yavaş yavaş geçiş yapmalısınız.
| Saat | 1. hafta | 2. hafta | 3. hafta | 4. hafta |
|---|---|---|---|---|
| Sabah | anne sütü / formül mama | anne sütü / formül mama | anne sütü / formül mama + meyve püresi | anne sütü / formül mama + meyve püresi |
| Öğle | anne sütü / formül mama + sebze püresi | anne sütü / formül mama + sebze püresi | anne sütü / formül mama + sebze püresi | anne sütü / formül mama + sebze püresi |
| İkindi | anne sütü / formül mama | anne sütü / formül mama + yoğurt | anne sütü / formül mama + yoğurt | anne sütü / formül mama + yoğurt/meyve |
| Akşam | anne sütü / formül mama | anne sütü / formül mama | anne sütü / formül mama | anne sütü / formül mama |
- 6 aylık bebek beslenme tablosundan da anlaşıldığı gibi bebeğinizin beslenme listesine ek gıdaları yavaş yavaş eklemelisiniz.
- Eğer bebeğinizi yeni bir gıda ile tanıştırdıysanız, 3 gün boyunca yeni bir besinle tanıştırmamalısınız.
- Böylece bebeğinizin o besine alerjisi olup olmadığını 3 gün içinde anlayabilir ve ek gıdaya geçişte alerji sorunu yaşamazsınız.
- Listede sebze püresi, meyve püresi gibi yazılmış olsa da bebeklerin 1 ya da 2 yaşına kadar yememesi gereken besinleri püreye eklememelisiniz.
- Örneğin patlıcanı 2, yumurta beyazını ise 1 yaşına kadar bebeğinizin beslenme listesine eklememelisiniz.
6 Aylık Bebek Ne Kadar Devam Sütü İçer?
Bebeğinizin ek gıdaya geçmiş olması demek artık devam sütünü kesebilceğiniz anlamına gelmez; hatta devam sütünü 3 yaşına kadar kullanmaya devam etmeniz önerilir. Peki, 6 aylık bebek devam sütü miktarı nedir?
| Ay | Su miktarı | Ölçek | Sıklık |
|---|---|---|---|
| 6. ay | 180 ml | 6 ölçek | Günde 5 |
| 6-9 ay | 180 ml | 6 ölçek | Günde 4-5 |
6 aylık bebek beslenmesinde anne sütü sıklığı da devam sütü ile aynı olmalıdır.
0-3 yaş, bebek devam sütü tablosu için Devam Sütü Rehberi‘mize göz atabilirsiniz.
6 Aylık Bebek Ne Kadar Yer?
- Öncelikle 6 aylık bebeğinizin ane öğünleri anne sütü iken ara öğünleri yerini yavaş yavaş ek gıdaya bırakmalıdır.
- 6 aylık bebeğin öğün sayısı ise 5-6 arasında değişir. Bebeğinizin ihtiyaçlarına göre 3 ana öğün ve 2 ya da 3 ara öğün yapabilirsiniz.
6 Aylık Bebek Ne Yiyebilir?
Bebeğinizin ek gıdaya geçiş döneminde tüketebileceği besinlerin listesini sizler için hazırladık. Umarız 6 aylık beslenme tablomuz, listemiz ve ek gıda tariflerimiz ek gıdaya geçiş sürecinize yardımcı olur.
- Sebze Püreleri
Katı gıdaya geçişle birlikte bebeğinizde kabızlık sorunları başlayabilir. Ancak, haşlanarak püre haline getirilen sebzeler sayesinde bebeğiniz ihtiyacı olan lifi alacak ve bağırsak sorunları çözülecektir.
- Meyve püreleri
Bebeğinizin bağırsaklarına iyi gelecek bir diğer besin grubu da meyvelerdir. Ayrıca, mevsim meyveleri vitamin zenginlikleri sayesinde bebeğinizin bağışıklık sistemini de destekleyecektir.
Ek gıdaya geçişte en çok önerilen meyve elmadır; dilerseniz rendelediğiniz meyveyi yoğurda katarak bebeğinizin ara öğünlerine ekleyebilirsiniz.
C vitamini zengini olan meyveler de 6 aylık bebek beslenmesinin olmazsa olmazlarındandır; çünkü bebekler 6. aydan itibaren en çok demir eksikliği sorunu yaşarlar, ancak C vitamini demir emilimini kolaylaştırır.
- Yoğurt
Bebeğinizin 6 aylık beslenme tablosundan ev yoğurdunu da eksik etmemelisiniz ki bebeğinizde kemik gelişimi ve persentil değeri gerilikleri olmasın.
6 Aylık Bebek İlk Meyve ve Sebzeleri
| 6 Aylık Bebek İçin Meyveler | 6 Aylık Bebek İçin Meyveler |
|---|---|
| Elma | Havuç |
| Kayısı |
Balkabağı
|
| Avokado* | Patates |
| Muz | Ispanak |
| Şeftali | Kabak |
| Sarı armut | Yer elması |
*Özellikle avokadoyu 6 aylık bebek beslenme listenizden eksik etmemelisiniz.
6 Aylık Bebek Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ek gıdaya geçiş dönemi, bebekliğin en sancılı dönemlerinden biridir; çünkü bebekler bu dönemde ebeveynlerinin çok fazla desteğine ihtiyaç duyarlar. Tabii bebeğin ne yemesi, anne sütü/mama-ek gıda dengesi gibi birçok yeni unsur da denkleme dahil olur. Ayrıca, henüz ek gıdalara yeni başlamış olan bebekler kendi başlarına yeme girişimlerinde bulunurken dikkatli olmak önemlidir.
- Bebeğiniz bu dönemde 2 ara öğün yiyebilir. Ara öğünlerin her biri, bir çay bardağı miktarında olabilir.
- 9. aydan itibaren 3 öğün ek gıdaya geçebilirsiniz.
- Bu dönem anne sütünüzde azalmalar olabilir! Bebeğiniz daha az emdiği için süt üretiminiz de daha az olacaktır; eğer sütünüzün yetersiz geleceğinden endişeleniyorsanız, bebeğiniz ek gıdalarla öğün yapsa da siz sütünüzü sağabilirsiniz ya da doktorunuza danışarak emzirmeyi yavaş yavaş azaltabilirsiniz.
Alerjik Bebekler İçin Ekmek Tarifi
Ek gıdaya geçtiğiniz bu dönemde, bebeğinizin neye alerjisi olup olmadığını da keşfetmeye başlayacaksınız. 3 gün kuralına uyduğunuz sürece bu dönemi kolaylıkla geçirebilirsiniz ama eğer bebeklik dönemi alerjilerinden muzdaripseniz favori tariflerimizden biri olan bu ekmeği deneyebilirsiniz:
Gerekli süre: 50 dakika
Malzemeler
1.5 su bardağı tam buğday unu
1 su bardağı beyaz un
1 su bardağı ılık su
1 paket kuru maya
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yumurta sarısı* (Opsiyonel, bebeğinizin alerjisi varsa lütfen eklemeyiniz.)
- Yoğurma:
Tüm malzemeleri bir kaba koyun ve kulak memesi kıvamına gelene kadar yoğurun. - Mayalanma:
Hamuru en az 3 saat mayalanmaya bırakın. - Şekillendirme
Hamurunuzu birer porsiyonluk olacak şekilde bölün ve şekil verin. - Pişirme
200 derece fırında 30 dk pişirin. - Servis
Altı pembeleşince bebeğinizin ekmeği yemeye hazır!
Bebeğinizi Parmak Gıdalar ile Tanıştırın
6 aylık bebek beslenmesinin en eğlenceli ve öğretici parçası şüphesiz ki parmak gıdalardır. Parmak gıdalara başlamak, bebeklerin motor becerilerini geliştirmesine, kendi kendine beslenme yeteneklerini keşfetmesine ve yeni tatlarla tanışmasına yardımcı olur. İşte bebeğinizi parmak gıdalar ile tanıştırırken izlemeniz gereken adımlar:
Yumuşak ve Güvenli Besinler ile Başlayın
Parmak gıdalar, bebeklerin kolayca tutup yiyebileceği, yumuşak ve boğulma riskini azaltacak şekilde hazırlanmalıdır. Haşlanmış sebzeler (örneğin, havuç, brokoli), muz, avokado gibi yumuşak meyveler, 6 aylık bebek beslenmesine eklenebilecek başlıca parmak gıdalardır. Bu besinlerin dahi küçük parçalar halinde kesilmelidir ki hem bebeğiniz kolay kavrasın / tutsun hem de rahatça çiğneyebilsin.
Yavaş ve Kontrollü İlerleyin
Bebeğinizi yeni gıdalarla tanıştırırken, her yeni besini birer birer beslenme tablosuna eklemelisiniz. Örneğin, bebeğinize yeni bir besin denettikten sonra 3 gün boyunca, beslenmesinde başka bir değişiklik yapmayarak onu gözlemlemelisiniz. Eğer herhangi bir alerjik reaksiyon ya da sindirim sorunu söz konusu değilse, yeni bir gıda daha ekleyebilir ve yine 3 gün boyunca bebeğinizi gözlemleyebilirsiniz. “3 gün kuralı” olarak da bilinen bu uygulama 6 aylık bebek beslenmesinin altın kuralıdır.
Besin alerjilerinin yanı sıra bebeğin yeme alışkanlıkları da gözlenmesi gereken bir diğer unsurdur. Bebeğiniz henüz parmak gıdalarla yeni tanıştığı ve çiğneme becerileri henüz yeterince gelişmediği için, beslenme kazaları her zaman olasıklar arasındadır. Bu nedenle, bebeğinizin gıdayı ısırıp ısırmadığına, yeterince çiğneyip çiğnemediğine ve yutkunurken zorlanıp zorlanmadığına dikkat etmelisiniz. Ayrıca, her yeni lokmadan önce bir öncekini yuttuğundan da emin olmalısınız.
Beslenme Rutinleri Oluşturmaya Başlayın
6 aylık dönem, artık bebeğiniz için sağlıklı rutinler oluşturmanızın tam zamanı! Öyle ki bu aylarda oluşturulan uyku ve beslenme rutinleri, yalnızca bebeklik değil; okul çağına kadar bebeğinizin alışkanlıklarını şekillendirecek. Bu nedenle, hem uyku hem de beslenme konusunda sağlam temeller atmanız oldukça önemli. 6 aylık bebek beslenme rutinleri için atacağınız ilk adım ise yemek saatlerini düzenlemek olmalıdır. Örneğin, bebeğinizi her gün aynı saatte mama sandalyesine oturtabilir ve yemek yemek istemese dahi parmak gıdalarla ilgilenmesini sağlayabilirsiniz.
6 aylık bebek beslenmesi hakkında tüm bilmeniz gerekenler bu kadar! 3 gün kuralına dikkat ettiğiniz ve anne sütü / devam sütünü ana öğün olarak devam ettirdiğiniz sürece bebeğiniz son derece sağlıklı bir şekilde gerekli besinlerini sağlayacaktır.
Sıkça Sorulan Sorular
6 aylık bebek ıspanak yer mi?
Evet. 6 aylık bebeklerin beslenme listesine ıspanak eklenebilir; hatta 6 aylık bebeklerde en çok görülen sorun demir eksikliğidir ve ıspanak sayesinde önlenebilir.
6 aylık bebek günde kaç öğün yer?
Ek gıdaya geçilen 6 aydan itibaren bebekler günde 3 ana öğün, 2 ya da 3 ara öğün yer. Yani 6 aylık bebek toplamda 5 ya da 6 öğün yer.
6 aylık bebek ne kadar emer?
Bebekler 6. aylarında günde 4 kez emerler. Ancak ihtiyaca göre bu sıklık 5’e de çıkabilir.
6 aylık bebek kahvaltısı nasıl olmalıdır?
Bebeğiniz ek gıdaya geçmiş olsa da 6. ay için en uygun kahvaltı anne sütü ya da formül mamadır.
6 aylık bebek gece emer mi?
Hayır. 6 aylık bebekler gece emmezler, gündüz beslenirler. Ancak bebeğiniz henüz alışamadıysa endişelenmeyin; çünkü 6 aylık bebeklerin günde 6 öğüne kadar beslenmeleri normal kabul edilir.
6 aylık bebek ne kadar süt içmeli?
6 aylık bebekler için günde yaklaşık 600-800 ml (yaklaşık 20-26 ons) anne sütü veya formül sütü önerilmektedir. Bu, katı gıdaların eklenmesiyle birlikte değişiklik gösterebilir.
6 aylık bebek su içmeli mi?
6 aylık bebeğin su içmesine gerek yoktur; çünkü yeterli sıvıyı anne sütü veya devam sütü ile alacaktır. Ancak, katı gıdalara geçiş sürecinde birkaç yudum su ile düşük yoğunluklu sıvıları tüketmeye alışması sağlanabilir.
6 aylık bebekte kabızlık neden olur?
Yeterli sıvı alımını yoksa ve lif açısından zengin gıdalar (örneğin, haşlanmış sebzeler) tüketmiyorsa, katı gıdaya geçiş dönemi olan 6. ayda kabızlık kaçınılmazdır.
