Bebekler temel bir ihtiyaç olmasına rağmen neden uykuya karşı koyar? Uyku bozuklukları neden olur?
Uzman Anne & Bebek Koçu
Merhabalar,
Sevim Kuruçay Çam ben.
1987 yolunda ebe olarak mezun oldum. Yaklaşık yirmi yıl A sınıfı hastanelerde bebek ve bebek yoğun bakım bölümlerinde çalıştım. Ayrıca dört yıl hastanede yönetici olarak çalıştım. Daha sonra on yıl özel sigorta şirketlerinin hediyesi olarak doğum yapan annelerini evlerinde ziyaret edip doğum sonrası eğitim verdim.
IAIM Uluslarası bebek masaj eğitmeniAnne & Bebek Yogası eğitmenliği Emzirme danışmanlığı Sağlık Bakanlığı İlkyardım Eğitici EğitmenliğiDoğum koçluğuKonularında eğitmenlik sertifikalarım var.Son altı yıldır doğuma hazırlık, bebek bakımı, ilkyardım ,uyku ve birçok konuda online ve bireysel eğitimler veriyorum.
Bebeklerin uykuya karşı koyma davranışı, ebeveynlerin sıkça karşılaştığı bir durumdur ve birçok farklı nedenle ortaya çıkabilen bu durum, ebeveynlere zor anlar yaşatabilir. Esasında bebekler, doğal olarak, duygusal ve fiziksel gelişimlerinin erken aşamalarında oldukları için, uykuya geçişte bazı zorluklar yaşayabilirler. Uykuya karşı koymak, bebeklerin doğal bir tepkisi olabilir ve bu durum, çevresel, psikolojik veya fiziksel birçok faktörden kaynaklanabilir. Peki, bebeğinizin uykuya karşı koyma nedeninin ne olduğunu nasıl anlayabilirsiniz ve bebeğinizin uyku düzenini korumak için neler yapmalısınız? Bu soruların cevaplarına geçmeden önce, gelin birlikte bebeklerin uykuya karşı koyma nedenlerine hızlıca göz atalım ve ardından çözüm yollarını değerlendirelim:
Bebeklerin büyüme dönemlerinde sık sık beslenmeye ihtiyaçları vardır. Özellikle yenidoğanlar ve 3-6 aylık bebekler, gece uykusundan önce açlık hissi yaşayabilirler. Bebeğinizin midesi küçük olduğu için daha sık beslenmeye ihtiyaç duyar ve bu durum, uykuya geçişi zorlaştırabilir. Eğer bebeğinizin uykuya geçişi sırasında huzursuzluk yaşadığını fark ediyorsanız, beslenme zamanının geldiği ihtimalini, göz önünde bulundurmalısınız.
Bebeklerin sindirim sistemleri henüz tam olarak gelişmediği için gaz sıkıntısı ve kolik bebek sendromu gibi problemler yaşayabilirler. Bu tür rahatsızlıklar, bebeğinizin rahatça uyumasını engelleyebilir. Gaz sancıları ayrıca, bebeklerin uykularını sıkça böler ve gece boyunca huzursuzluk yaşamalarına da neden olabilir. Bu nedenle, bebeğinizde uykuya dalamama sorunu söz konusu ise hazımsızlık sorunlarını da göz önüne almalı ve tuvalet düzenini de takip etmelisiniz.
Büyüme hızının çok fazla olduğu ilk 1 yaşta bebekler, birçok büyüme atağı dönemini peş peşe yaşar ve ayrıca, farklı fiziksel rahatsızlıklarla da karşılaşabilirler. Diş çıkarma, soğuk algınlıkları, kulak enfeksiyonları veya diğer durumlar, bebeklerin uyku düzeninde de değişikliklere ve uykuya direnmelerine neden olabilir.
Bebekler, çevresel faktörlere karşı oldukça hassastır. Işık, ses, sıcaklık ve diğer çevresel uyaranlar, bebeğinizin uykuya geçmesini zorlaştırabilir. Eğer odada fazla ışık varsa, gürültülü bir ortam varsa veya ortam çok sıcaksa, bebek uyumakta zorlanabilir. Bebeklerin uykuya geçişi için rahat ve uyku müziklerinin sunulduğu bir ortam yaratmak başta olmak üzere, uyku hijyeni kurallarına dikkat etmek oldukça önemlidir. Bu nedenle, bebeğinizin uykuya geçişini kolaylaştırmak ve sağlıklı bir uyku rutinine sahip olmasını sağlamak için bebek uyku hijyeni kurallarına da mutlaka dikkat etmelisiniz.
Dış dünyaya yeni yeni alışmakta olan ve her gün yeni bir deneyimle ya da uyaranla karşılaşan bebekler, bazen aşırı uyarılma durumunda olurlar. Gün boyu aşırı uyarıcılarla, seslerle, ışıklarla veya fazla etkileşimle karşılaşan bebekler, uykuya geçmekte güçlük çekebilirler. Aşırı uyarılma, bebeğinizin zihinsel olarak rahatlayamamasına neden olabilir ve bu da uykuya geçişi engeller. Bebeğinizin sakinleşebileceği, sakin bir ortamda uykuya dalmasını sağlamak ya da sakinleştirici doğa seslerinden yararlanmak, bu süreçte size oldukça yardımcı olabilir.
Bebekler, özellikle 3. aydan sonra, daha fazla güven arayışı içinde olabilirler. Anne-baba ile fiziksel temas kurmak, bebek için rahatlatıcı olabilir. Ayrıca, yaklaşık 1 yaş döneminde ortaya çıkan ayrılık korkusu da bebeklerde uykuya dalamama sorununu tetikleyen nedenlerdir. Ayrılık kaygısı yaşayan bebeklerde, ebeveynlerinden ayrılmak ya da gece onları görememek kaygıyı tetikleyebilir. Bu durum da dolayısıyla, uykuya karşı koyma davranışını tetikleyebilir. Eğer sizin de bebeğiniz gece uyanıp ağlıyorsa ve ısrarla sizi yanında istiyorsa, bu durum bir güven arayışının belirtisi olabilir.
Bazı bebekler, özellikle 6. aydan sonra, belirli uyku alışkanlıklarına bağlanabilirler. Örneğin, bebekler uykuya geçerken, annelerinin kucaklarında sallanmayı ya da emzirmeyi tercih edebilirler. Bu tür alışkanlıklar, bebeğinizin uykuya geçmesini zorlaştırabilir çünkü bebekler, uykuya dalma sürecini bir alışkanlık haline getirirler. Bu alışkanlıkları, doğru uyku rutinleri ile değiştirmek ise hem bebeğin uykuya geçişini kolaylaştırır hem de daha kaliteli bir uyku çekmesini sağlar.
Yukarıda da açıklamaya çalıştığımız gibi miniklerin uykuya karşı koymalarının ardında, çeşitli nedenler ve ihtiyaçlar olabilir. Öncelikle bu nedenlerin fiziksel mi yoksa duygusaln ihtiyaçlardan mı kaynaklandığının bulunması ve ardından, bebeğin uyku düzenine ve ihtiyaçlarına uygun çözümlerin üretilmesi oldukça önemlidir. Bu nedenle, Uzman Bebek Hemşiresi Sevim Kuruçay Çam, Budizzz App’te bebeklerde uykuya direnme davranışı konusunda edindiği tecrübeleri ve çözüm yollarını siz ebeveynlerle paylaşıyor.
Eğer sizin de bebeğiniz uykuya karşı koyuyor, uyumamakta direniyorsa ya da bebek uyku düzeni oluşturma konusunda problemlerle karşılaşıyor ve desteğe ihtiyaç duyuyorsanız, hemen Budizzz App’i indirebilir ve Sevim Kuruçay Çam’ın tecrübelerinden faydalanabilirsiniz. Ayrıca, bebeklerde uykuya dalma süresini kısaltan yüzlerce beyaz gürültü sesi, sakinleştirici doğa sesleri ve hatta uyku hikayeleri de Budizzz App’te sizi bekliyor. Üstelik tüm içerik ve eğitimlerimiz, Budizzz Uzmanları tarafından farklı yaş grubundaki bebek ve çocukların, gelişim düzeyleri ve ihtiyaçları göz önüne alınarak özenle hazırlanıyor.
Budizzz App'i indir