Çocukların ve ergenlerin uyku rutinlerini koruyabilmek konusunda ise ebeveynlere düşen en önemli noktalar iyi iletişim kurabilmek ve örnek olabilmek. Çünkü ebeveynlerin rutinleri ve davranışları çocuklarla ergenlerin uyku rutinlerinde etkili rol oynuyor. Çocuklar ve ergenlerin uyku düzenini korumanın reçetelerini Psikolog Nihan Arda podcastimizde bizlerle paylaştı.
Budizzz Uygulaması
Budizzz'in dinlendirici sesleri ile huzurlu bir uykuya dalın.
Budizzz App'i indir