Çocuklar için uyku meditasyonu, onların rahatlamasına ve kolayca uykuya dalmasına yardımcı olan bir yöntemdir. Bu meditasyon türü, çocukların zihnini sakinleştirir, stres ve kaygıyı azaltır, böylece huzurlu bir uyku sağlar.
Meditasyon Kolaylaştırıcısı & Bireysel Koç
Meditasyon kolaylaştırıcısı & Bireysel koç
1988 yılında Tekirdağ’da doğdum. 2011 yılından beri İstanbul’da yaşıyor, 2016 yılından bu yana bireysel danışmanlıklar, yoga ve meditasyon dersleri vermeyi sürdürüyorum. Bu yaşamın hayatımıza getirileri ve götürüleri ile kendimi 2010 yılından beri daha derinden anlamaya, bu yaşamı sorgulamaya ve anlam arayışına adamış biriyim. 2023 yılında bir kızım oldu ve şimdilerde hayatı ayrıca onun gözünden anlamaya devam ediyorum. Bugüne kadar yetişkinler ve hamileler için kolaylaştırıcı meditasyon dersleri verdim ve kayıtlar hazırladım son 1 yıldır ise kızımdan aldığım ilham ile çocuklara mindfulness temelli uyku hikayeleri yazıp, seslendiriyor ve birlikte büyüyoruz. Tüm bu yolculuğum sırasında edindiğim bilgi ve tecrübelerimi paylaşmak için buradayım.
Eğitimlerim: 2007-2010 Eskişehir Anadolu Üniversitesi / Bilgisayar Programcılığı 2011 İnsan Kaynakları Yöneticiliği Sertifika Programı 2012-2013 Farkındalık Geliştirme Eğitimi Sertifikası 2014-2024 Farkındalık Geliştirme Eğitimi Koçluğu (devam ediyor.) 2015-2017 Geomanti Eğitimi (Rune/Futhark Alfabesi) 2017 Yoga Alliance 200 Saat Eğitmenlik Eğitimi 2017 Aero Yoga Eğitmenlik Eğitimi 2017 Çocuk ve Ergen Yogası Eğitmenlik Eğitimi 2018 Hamile Yogası Eğitmenlik Eğitimi 2021 Mindfulness Temelli Şefkat ve Öz Şefkat Eğitimi 2022 Psikoloji Okur Yazarlığı Eğitimi
Uyku meditasyonu, çocuklar için rahatlatıcı bir yöntemdir ve uykuya geçişi kolaylaştırır. Çocukların enerjik yapısı, bazen gün sonunda sakinleşmelerini zorlaştırabilir. Ancak, doğru tekniklerle yapılan bir uyku meditasyonu, onları daha huzurlu bir şekilde uykuya hazırlar. Bu meditasyon türü, yumuşak sesler, yönlendirmeli nefes egzersizleri ve görselleştirme teknikleriyle birleşerek, çocukların rahatlamasına yardımcı olur.
Uyku meditasyonu, çocukların hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratabilir. İşte faydalarından bazıları:
Budizzz App’teki çocuklara özel uyku meditasyonları, uzmanlar tarafından özenle hazırlanmıştır. Siz de hemen uygulamayı indirerek, çocuğunuzun huzurlu bir uykuya geçmesine destek olabilirsiniz. Bu basit ama etkili yöntemle, çocuğunuzun uyku alışkanlıklarını daha sağlıklı bir hale getirebilir ve ailenizin sağlıklı uyku ve yaşam yolculuğunu başlatabilirsiniz.
Budizzz App'i indir