Kimi geceler uykusuz olabilir. Kimi geceler uyku defalarca bölünebilir; ağlamayla, emzirmeyle, hastalıkla, endişelerle…
Böyle yoğun ve yorgun gecelerin ardından uygulayabileceğiniz minik bir enerji molası.
Mindfulness Lideri
Dr. Eda Uslu, Göğüs Hastalıkları ve Uyku Bozuklukları alanında uzman bir tıp doktorudur. 10 yılı aşkındır dünyanın pek çok yerinde sunduğu programlarla anne-babalara, çocuklara, gençlere şirket çalışanlarına, girişimcilere stresle arkadaş olmak, duyguları beceriyle yönetebilmek, değerler ve yaşam amacıyla uyum içinde olmak ve hayatı keyif alarak yaşamak konusunda programlar düzenlemektedir. Akredite profesyonel koç ve mindfulness lideri olan Dr. Eda Uslu üniversitelerde verdiği derslerin yanı sıra hem canlı hem de dijital programları ve e-kitaplarıyla bilimsel, basit, günlük hayatın içinde uygulaması kolay ve eğlenceli yöntemlerle 5-95 yaş aralığında binlerce kişiyle çalışıyor olmaktan büyük keyif almaktadır.
Sertifikalar ve Aldığı Eğitimlerden Bazıları
Bangor University , İngiltere, 2021
Süpervizyon Eğitimi
Bangor University , İngiltere, 2020
Gruplar için Mindfulness Eğitimi
Search Inside Yourself, USA 2020
SIY, İş Yerinde Mindfulness; Belirsiz Zamanlarda Dayanıklı Olmak
Breathworks, İngiltere, 2020
Sağlık için Mindfulness
Mindfulness in Schools Project, UK 2019
8-17 Yaş Çocuklar için Mindfulness
Mindful Schools, Amerika, 2017
Çocuklar için Mindfulness
CTI - The Coaches Training Institute , İstanbul, 2016
Co-Leadership Training
Landmark Worldwide, İngiltere, 2015-2016
Liderlik ve Koçluk Programı
Bangor University , İngiltere, 2012-2013
Mindfulness Teacher Training Research
CTI - The Coaches Training Institute , Istanbul 2012-2013
Certified Co-Active Coach
Sivananda, Avusturya, 2013
Trainer Level Education for Yoga Therapy by ‘Yoga of The Heart’ by Nischala Joy Devi
Leslie Kaminoff, Amerika, 2011-2012
Trainer Level education at Yoga Anatomy
2013
Parentology, Anne Baba Koçluğu Eğitimi
2012
Connecting Parenting, Anne Baba Koçluğu Eğitimi
Dr. Neslihan Iskit, 2012
Yoga Therapy
EFT Training, 2009
Trainer Level Education on Emotional Freedom Techniques
İstanbul, 2001
Reiki Master, color therapy, and meditation
Bazı geceler uykusuz geçebilir, bazı geceler ise uyku defalarca bölünebilir. Bebeğinizin ağlamaları, emzirmeler, hastalıklarla uğraşmak ya da endişelerinizle baş başa kalmak sizi hem fiziksel hem de duygusal olarak yorabilir. Anne olmanın getirdiği bu yoğunluk, zaman zaman kendinizi tükenmiş hissetmenize neden olabilir.
İşte böyle zamanlarda, kendinize ayıracağınız kısa bir enerji molası, hem bedeninizi hem de ruhunuzu toparlamanıza yardımcı olabilir. Sadece birkaç dakika bile olsa, derin bir nefes almak, bir fincan çay içmek ya da sadece gözlerinizi kapatıp dinlenmek sizi yeni güne hazırlayabilir. Bu enerji molası için güzlü bir rehberli pratiği Budizzz Uygulaması’nda bulabilirsiniz. Unutmayın, siz iyi hissederseniz bebeğiniz de daha mutlu olacaktır.
Budizzz App'i indir