Zosia guía ejercicios especiales de respiración para sus amigos para ayudarles a lidiar con el miedo.
Sylwia Regulska Güney es madre de Bartu y emprendedora en bienestar, con una pasión por los proyectos de impacto social. Como fundadora de Budizzz, ayuda a las familias a mejorar sus rutinas de sueño. Sylwia es Coach Certificada de Crianza Consciente, formada por la Dra. Shefali Tsabary y estudiante de Magdalena Wiatrowska del Institut Family Power. Ella cree que una buena vida comienza con un buen sueño y un poco de mindfulness; esta es la receta secreta para familias felices. A menudo la puedes encontrar temprano por la mañana en el bosque, caminando con sus perros y capturando los primeros rayos del sol para ajustar su ritmo circadiano. 😊
Los ejercicios de respiración para la relajación son una excelente técnica para reducir la ansiedad, gestionar el estrés y lograr el equilibrio mental. Tomar respiraciones profundas y lentas ayuda a relajar el cuerpo, regula los latidos del corazón y calma la mente. Este ejercicio tiene resultados rápidos, especialmente en situaciones de estrés, permitiendo a las personas sentirse más tranquilas.
En la base de los ejercicios de respiración está el control de la respiración. Respirar profundamente tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso y fomenta la relajación del cuerpo. Esta técnica proporciona relajación no solo física, sino también emocional. Al dedicar unos minutos al día a estos ejercicios, puedes mejorar tu estado de ánimo general y crear un estado mental más tranquilo.
En la aplicación Budizzz, los ejercicios de respiración relajantes y las técnicas de meditación son adaptados a objetivos personales por expertos. Estos ejercicios son fáciles de aplicar y adecuados para todas las edades, ayudándote a llevar una vida más tranquila y equilibrada en tu rutina diaria.
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