Esta meditación está diseñada para relajar la mente y el cuerpo, facilitando una transición tranquila hacia el sueño.
Después de graduarse en Economía por la Universidad de Boğaziçi, Akgiray trabajó durante más de veinte años en posiciones de alta dirección en varias empresas dentro del ámbito corporativo. En 2016, comenzó a ofrecer servicios de consultoría a organizaciones. Durante este período, se encontró con el concepto de "Mindfulness" y decidió especializarse en la conciencia plena, con la intención de compartir lo que había aprendido y experimentado, y guiar a otros en sus viajes.
La meditación de preparación para el sueño es una técnica perfecta para disfrutar de una noche tranquila. Ayuda a liberar la mente del estrés y la fatiga del día, trayendo calma a tus pensamientos. Esta meditación te permite enfocarte en la respiración profunda, relajar tu cuerpo y liberar la tensión mental, facilitando el proceso de quedarse dormido. La meditación de preparación para el sueño fomenta la relajación tanto mental como física, creando una base ideal para un sueño reparador. Las meditaciones de preparación para el sueño disponibles en la aplicación Budizzz son algunos de los métodos más efectivos para un sueño saludable y rejuvenecedor.
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