Ta medytacja została zaprojektowana, aby zrelaksować umysł i ciało, ułatwiając płynne przejście do snu.
Trenerka Snu dla Dorosłych, Trenerka i Coach Mindfulness
Po ukończeniu studiów na Wydziale Ekonomii Uniwersytetu Boğaziçi, Zeynep Akgiray spędziła ponad dwadzieścia lat w świecie korporacyjnym, pełniąc stanowiska kierownicze w różnych firmach. W 2016 roku przeszła na świadczenie usług doradczych dla organizacji. W tym czasie odkryła „mindfulness” i postanowiła wyspecjalizować się w świadomej uważności, aby dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem oraz wspierać innych na ich drodze.
Ukończyła szkolenie nauczycielskie „Programu Redukcji Stresu Opartego na Uważności” i skupiła się na praktykach, szkoleniach oraz rekolekcjach związanych z mindfulness i medytacją uważności.
Medytacja przygotowująca do snu to doskonała technika, która pomaga przeżyć spokojną noc. Pomaga oczyścić umysł ze stresu i zmęczenia dnia, przynosząc spokój. Ta medytacja pozwala na skupienie się na głębokim oddechu, rozluźnieniu ciała i umysłowym odprężeniu, co ułatwia zasypianie. Medytacja przygotowująca do snu zapewnia relaks zarówno mentalny, jak i fizyczny, tworząc doskonałą podstawę do odpoczynku. Medytacje przygotowujące do snu dostępne w aplikacji Budizzz to jedne z najskuteczniejszych metod na zdrowy i regenerujący sen.
Pobierz aplikację Budizzz