| İÇERİK TABLOSU |
| Bebek Sonrası İlişki Nasıl Etkilenir? |
| Bebek Sonrası İlişkide Yaygın Sorunlar |
| Bebek Sonrası İlişkide Sağlıklı İletişim İçin Ne Yapmalı? |
Doğum sonrasında çiftler arasında yaşanan problemler de artış gösterebilir. Kısa vadede sebep Lohusa depresyonu sanılsa da aslında genel sebep bireylerin yeni kimlikleridir. Artık sevgili olmanın yanı sıra anne ve baba kimlikleri de ilişkinin bir parçası haline gelir ve davranış kodları değişir. Peki, bebek sonrası ilişkide yaşanan yaygın problemler nelerdir ve nasıl çözülebilir?
Bebek Sonrası İlişki Nasıl Etkilenir?
Drs. John ve Julie Gottman tarafından geliştirilen Bringing Baby Home programının yaptığı araştırmaya göre, çiftlerin %67'si bebekten sonra ilişkilerinin olumsuz etkilendiğini söylüyor. Bebek sonrası ilişkinin böyle etkilenmesinin muhtemel nedenleri ise:
-
Çekirdek aile kimliği ile çift kimliğinin ayrımını koyamamak
-
Yeni anne-baba kimliğine alışmakta zorlanmak
-
Bebek telaşı içinde yeterli kişisel zaman ve alan ayıramamak
-
Sorumlulukların sınırını koyamamak / iş bölümü konusunda hemfikir olmamak
-
Artan sorumluluklar nedeniyle bebek, romantik ilişki, iş gibi alanların hepsine yetişmekte zorlanmak
-
En önemlisi ise: Süreci yalnız atlatmaya çalışmak ve kişisel deneyimleri partner ile paylaşmamak
Araştırmaya katılan diğer çiftler, yani %33'lük kısım ise ilişkilerinin olumsuz etkilenmediğini bildiriyor. Aksine, ilişkilerinin daha da güçlendiğini söyleyenler de mevcut. Peki, bu çiftler neyi farklı yapıyor? Diğer bir deyişle: "Peki, biz ne yapmalıyız?"
Bebek Sonrası İlişkide Yaygın Sorunlar
Doğum sonrasında çiftlerin sıklıkla şikayetçi olduğu durumlar şunlardır:
- İletişimsizlik
- Bebek bakımı konusunda anlaşmazlık
- Artan sorumlulukların eşit paylaşılmaması
- Çift kimliğinin unutulması ve eşler arasında paylaşımın azalması
- Anne baba kimliğine alışmakta zorlanma ve problemleri eşe yöneltme
- İlgisizlik
- Cinsel yaşamın askıya alınması
- Maddi sorunlarda artış
Peki, bütün bu yaygın problemlerin doğum sonrası ilişkiye zarar vermemesi için neler yapılabilir?
Bebek Sonrası İlişkide Sağlıklı İletişim İçin
- Çiftler lohusa depresyonu konusunda araştırma yapmalı ve destek almalıdır. Her 7 kadından 1'inin yaşadığı lohusa depresyonu, profesyonel yardımın yanı sıra eş ve aileden de destek alınması gereken zorlu bir süreçtir.
- Eşit iş bölümüne özen gösterilmelidir. Bebek doğumu sonrasında ev içi emek gerektiren işlerde ciddi bir artış görülür. Ancak, yenidoğan bakımının büyük kısmı annenin üzerinde olduğu için evdeki diğer işleri yapmak yükü arttırabilir ve annenin tükenmişlik hissine kapılmasına neden olabilir. Bu nedenle, bebekle birlikte gelen bakım işlerinin de evdeki diğer görevlerden ayrı olmadığı unutulmamalı ve iş bölümünü eşit yapmaya özen gösterilmelidir.
- Bebeğin bakımı hakkında babanın da en az anne kadar söz sahibi olduğu unutulmamalıdır. Eşlerin sıklıkla sorun yaşadığı konulardan biri de bebeğin bakımı hakkındaki anlaşmazlıklardır. Ancak, yenidoğan bebek bakımının sorumluluğu genelde anne üzerinde olduğu için, anneler bebek hakkındaki kararların tekelini almaya eğilimli olabilir. Bu durum da tartışmaları körükleyen yanlış bir yaklaşımdır.Çiftler bebeğin nasıl bakılması gerektiğinden, nasıl yetiştirileceğine kadar birçok konuda hemfikir olmalı ve birbirlerine fikirlerini dayatmak yerine, sebep-sonuç ilişkisi kurarak ikna olmayı/etmeyi hedeflemelidir.
- Anne-baba kimliği ile eş/sevgili kimliği karıştırılmamalıdır. Evet, birlikte bebek büyütmek birçok ortak sorun ve konuyu da beraberinde getirir; ancak, ilişkiyi ve iletişimi yalnızca bu eksende döndürmek ilişkideki paylaşımın azalmasına neden olabilir. Bu nedenle, bebeğin o gün ne yaptığını konuşmanın yanı sıra çift olarak karşılıklı duygularınızı, arzularınızı ve problemlerinizi de konuşmayı unutmamalısınız. Yani anne-baba olmak, eş/sevgili kimliğinizi tamamen bir kenara atmanıza neden olmamalı.
- Cinsellik konusunda açık olmalısınız. Doğum sonrasında cinsel ilişkinin rafa kaldırılması gerektiği yanlıştır. Birçok durumda annede doğum sonrası cinsel isteksizlik olması normaldir ve zaman tanınmalıdır. Ancak, çiftlerin bu süreci birlikte konuşarak geçirmediği, cinsel istekleri hakkında paylaşımda bulunmadığı durumlarda çiftler arasındaki cinsel paylaşım azalabilir. En doğru yaklaşım her iki tarafın da birbirlerinin düşünce ve arzularını sorması, dinlemesi ve en önemlisi de cinselliğin yalnızca penetrasyondan ibaret olmadığını unutmamasıdır.Dilerseniz Doğum Sonrası Cinsellik yazımıza da göz atabilirsiniz.
- Profesyonel yardım seçeneği unutulmamalıdır. Doğum sonrası anne ve baba için hayatlarında yepyeni bir sayfanın açıldığını kabullenme sürecidir. Bu süreçte maddi konulardan artan sorumluluklara ve hatta kimlik bunalımına kadar birçok farklı sorun yaşanabilir. Ancak, hem bireysel olarak profesyonel yardım almak hem de çift terapisine başvurmak önemli bir adımdır. Böylece, çiftler sorunlarını kucaklamayı, aşmayı ve birbirlerine alan açmayı başarabilir ve sağlıklı iletişimlerini sürdürebilirler.
İşte bebek sonrası ilişkinin kötü etkilenmemesinin sırrı bu kadar! Kendimize yeterli zamanı, alanı yaratmak ve paylaşmak. Unutmamalıyız ki bebek beklemek de büyütmek de zor süreçler; ama zorlandığımızda yardım istemek ve duygularımızı, sorunlarımızı paylaşmak her şeyi kolaylaştıracak. Biz iyi oldukça ilişkimiz de daha iyi olacak.
Sıkça Sorulan Sorular
Lohusa depresyonu nedir ve ilişkiyi nasıl etkiler?
Lohusa depresyonu, doğum sonrası annelerin %15’ini etkileyen, duygu durumunda dalgalanmalara ve tükenmişlik hissine yol açan bir durumdur. Bu süreçte destek görmeyen anne, kendini yalnız hissedebilir ve bu durum çiftler arasında iletişim sorunlarına neden olabilir.
Bebekten sonrası çiftler arasında problemler neden artar?
Doğum sonrası, çiftlerin hayatında büyük değişiklikler yaşanır. Anne ve baba olmak, yeni sorumluluklar üstlenmek, uykusuzluk ve lohusa depresyonu gibi durumlar ilişkide gerginliklere yol açabilir. Ayrıca çift kimliği yerine sadece anne-baba kimliğine odaklanmak, aradaki bağı zayıflatabilir.
Bebek sonrası aramız bozuldu, yanlış mı yapıyoruz?
Bebek sonrası ilişkinizde sorun yaşıyorsanız, bu durum yaygındır ve birçok çiftin başına gelir. Bu süreçte önemli olan, duygularınızı paylaşmak, empati kurmak ve sorunları birlikte çözmeye çalışmaktır. Unutmayın, yardımlaşma ve açık iletişimle ilişkinizi güçlendirebilirsiniz.
Doğumdan sonra ilişki nasıl etkilenir?
Doğum sonrası hem anne hem baba için yeni bir kimlik süreci başlar. Artık çift kimliğine, anne-baba olma rolleri eklenir. Bu değişim, sorumlulukların artması ve davranış kalıplarının farklılaşması nedeniyle ilişkiyi etkileyebilir. Yeni düzene alışmak zaman alabilir, bu yüzden sabırlı olmak ve iletişimde kalmak önemlidir.
Eşimle bebek bakımı konusunda sürekli tartışıyoruz. Ne yapmalıyız?
Bebek bakımı, genellikle çiftler arasında iş bölümünde adaletsizlik hissine neden olabilir. Bu tartışmaları çözmek için her iki tarafın da açık bir şekilde beklentilerini ve sınırlarını paylaşması gerekir. İş bölümü yaparken her iki tarafın da eşit sorumluluk aldığı bir düzen oluşturulmalıdır.
Bebek sonrası ilişkinin olumsuz etkilenmemesi için ne yapabiliriz?
Bebeğinizi büyütürken hem kendinize hem eşinize zaman ayırmayı unutmamalısınız. Yardım istemek, destek almak ve açık iletişim, ilişkinizin bu zorlu süreçte daha güçlü hale gelmesini sağlayacaktır. Ayrıca, olumlu bir bakış açısı korumak ve birbirinizi takdir etmek ilişkideki bağı güçlendirir.
