Son dönemlerde gittikçe popülerleşen BLW nedir? BLW yöntemine ne zaman başlanmalıdır ve faydaları nelerdir? Bebeğinizin katı gıdalarla tanışma sürecinde, doğru ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmesi oldukça önemli. İşte, Bebek Liderliğinde Beslenme olarak da bilinen bu yöntemin amacı da tam olarak, bebeklerde olumlu beslenme alışkanlıklarını en baştan teşvik etmek. Böylece, yalnızca bebeklik döneminde değil; yetişkinlikte de beslenme farkındalığı kurulabilir. Nasıl yapılır, nelere dikkat edilmelidir, kısmı ise yazımızın devamında. Hazırsanız, başlayalım!
BLW Nedir?
Bebek liderliğinde beslenme yöntemi, BLW yani Baby Led Weaning olarak da bilinen ve bebeklerin kendi kendilerine beslenmesini temel alan bir beslenme yöntemidir. Bebeklerin el-göz koordinasyonundan, yetişkinlikteki beslenme alışkanlıklarına kadar birçok konuda olumlu etkilere sahip olan bu yöntemi uygulamaya başlamadan önce ise bazı temel bilgilere sahip olmanız gerekmektedir.
BLW Yönteminin Faydaları
Yukarıda sıralanan temel bilgileri bildiğiniz ve uyguladığınız sürece, bebeğinizin BLW yönteminden elde edeceği birçok fayda bulunmaktadır. Bu faydaların başlıcalarını ise şöyle sıralayabiliriz;
- Bebeğiniz yiyecekleri tatlarının yanı sıra dokuları ve kokuları ile de keşfetme fırsatı bulacaktır. Bu sayede, beslenmek bebeğiniz için eğlence bir aktivite halini alabilir ve iştahının artmasını sağlayabilir.
- Ne kadar yemek yemesi gerektiğine kendisi karar veren bebeğiniz, iştah kontrolünü öğrenecektir. Bu sayede, fazla beslenmeden kaynaklanan bebek reflüsü ve ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek yeme bozuklukları riski azalacaktır.
- Bebeğiniz ilk zamanlarda pek beceremeyecek de olsa, zamanla yiyecekleri kavrayarak ağzına götürmekte daha başarılı olacaktır. Size küçük bir beceri gibi gözükse de bu beceri, bebeğinizin ince motor gelişimini ve el-göz koordinasyonunu olumlu etkileyecektir.
- Mama sandalyesinde aile yemeklerine katılmak ve yetişkinlerin sosyal yaşamında kendine daha fazla yer açmak, bebeğinizin ilerleyen yaşlarda daha öz güvenli ve girişken bir birey olmasına da katkı sağlar.
BLW Yöntemi Nasıl Uygulanır?
- Bebek Liderliğinde Beslenme yöntemini uygulamaya başladığınız ilk aylarda, bebeğinizin önüne tabak ya da kase koymamanızı, yiyecekleri doğrudan mama sandalyesinin üstüne koymanızı tavsiye ederiz.
- Bu yöntemi uygularken etrafından kirlenmesinden ve yemeklerin saçılmasından korkmamanız gerekmektedir çünkü bebeğinizin eline geçeni etrafa fırlatma ihtimali oldukça yüksektir. Unutmamalısınız ki asıl önemli olan bebeğinizin besinleri keşfetmesi ve olumlu deneyimler ile bağdaştırması.
- Hijyen için mama sandalyesinin düzenli aralıklarla dezenfekte edilmesine özen göstermelisiniz.
- Aile yemeklerinizi Bebek Liderliğinde Beslenme saatleri ile aynı zamana denk getirmeniz de önemlidir. Bu sayede, bebeğiniz de sizinle yemek yiyerek sosyal becerilerini geliştirebilir ve BLW yöntemine olan ilgisi artar.
- BLW yöntemi için önerilen yemekleri bebeğinize verdikten sonra ise tek yapmanız gereken, miniğinizin yemekleri kavrayarak ağzına götürmesini beklemek.
- BLW yöntemi her ne kadar bebeğiniz tarafından yönetilmesi gereken bir süreç olsa da bebeğinizi sıkça gözlemlemeniz çok önemlidir; hele ki ilk aylarda. Böylece olası herhangi bir kazayı ya da boğulmayı da engellemiş olursunuz.
BLW nedir, sorusunun en doğru cevabı işte bu 6 madde! Bu 6 maddeyi uyguladığınız sürece, sağlıklı ve oldukça keyifli bir beslenme pratiği oluşturabilirsiniz.
BLW Yöntemine Ne Zaman Başlanır?
BLW yönteminin uygulanabilmesi için ilk koşul tabii ki bebeğinizin ek gıdaya geçiş dönemi'nde olmasıdır. Bu sebeple, Bebek Liderliğinde Beslenme için standart zaman bebeğinizin 6. ayıdır. Ancak aşağıdaki soruları cevaplayarak da bebeğinizin BLW yöntemi uygulamaya hazır olup olmadığını öğrenebilirsiniz;
- Bebeğiniz destekli de olsa dik bir şekilde oturabiliyor mu?
- Bebeğiniz nesnelere uzanarak kavrayabiliyor mu?
- Bebeğiniz çiğneme hareketi yapmayı becerebiliyor mu?
- Verdiğiniz herhangi bir yumuşak besini yemeye başladı mı?
- Oyuncaklarını kemirmeye başladı mı?
Yukarıdaki soruların en az iki tanesine cevabınız “Evet.” ise bebeğiniz BLW yöntemi uygulamak için hazır demektir. Ancak, bebeklerin en az 6 ay süreyle anne sütü ile beslenmesinin, bebek sağlığı için çok önemli olduğunu hatırlatmak isteriz.
BLW Yöntemine Başlarken Dikkat
Bebek liderliğinde beslenme yöntemini başlamadan önce aşağıdaki temel kuralları bilmek ve uygulamak gerekmektedir;
- Bebeğinizin destekli de olsa, dik bir şekilde oturabiliyor olması gerekir.
- Bebeğiniz beslenirken, ağzını görebileceğiniz bir konumda olmalıdır ki olası bir olumsuzlukta hemen müdahale edebilesiniz. Unutmamak gerekir ki miniğiniz kendini beslenmeyi daha yeni yeni öğreniyor.
- Bebeğinize verdiğiniz besinlerin kolaylıkla yiyebileceği boyut ve yumuşaklıkta olması gerekmektedir. BLW yöntemi için yiyecek önerilerimize göz atarak ne yemesi ne yememesi gerektiğine dair fikir alabilirsiniz.
- Bebeğinizin beslendiği sırada kesinlikle güldürmemelisiniz; aksi takdirde tıkanma ya da boğulma gibi olumsuzluklara davetiye çıkarabilirsiniz.
BLW Yönteminde Sık Yapılan Hatalar ve Çözümleri
Bebeği Zorlamak
Bebeğinizin yeteri kadar beslenmesini ve persentil tablosunda geri kalmamasını istediğinizi biliyoruz. Ancak, bu noktada bebeğinizi belli bir miktarda yemesi için zorlamak, doğru bir yaklaşım değildir ve 2 yaygın soruna neden olabilir. Birincisi, bebeğinizin BLW yöntemine henüz adapte olamadığı için, olumsuz deneyimlerle katı gıdaları bağdaştırabilir ve yöntem, keyifli olmaktan çıkıp olumsuz bir yeme alışkanlığına dönüşebilir.
İkincisi ise, bebeğinizin beslenme alışkanlıklarını yeni yeni edindiği bu aylarda, açlık ve tokluk sinyallerini dinlemeyi öğrenmesi oldukça önemlidir ve bunu engelleyebilir. İlerleyen yaşlarda yeme bozukluklarına neden olabilen bu davranışı engellemek için bebeği zorlamadan yiyecekleri sunmak ve doğal olarak ne kadar yiyeceğine kendisinin karar vermesine izin vermek önemlidir.
Yanlış Gıda Seçimi
BLW nedir, sorusunda da değindiğimiz gibi, BLW yöntemi için seçilen yiyeceklerin uygun boyutta ve yumuşaklıkta olması önemlidir. Aksi takdirde, hem kavrayamadığı besinler nedeniyle bebeğiniz BLW yöntemine daha zor adapte olur, hem de tehlikelidir. Bu nedenle, BLW yiyeceklerinin boyut ve yumuşaklıklarına dikkat etmek önemlidir. Dilerseniz, aşağıda sizin için eklediğimiz BLW listesini kullanabilirsiniz.
Bebeği Gözetimsiz Bırakmak
Bebek Liderliğinde Beslenme, tabii ki bebeğiniz tarafından yönetilmesi gereken bir süreç. Ancak, bu bebeğin gözetimsiz bırakabileceği anlamına gelmiyor ve ebeveynlerin yaptığı en yaygın hata da tam olarak bu. Bebekler, bu dönemde henüz çiğneme becerilerini yeni yeni geliştirdikleri için boğulma riski oldukça yüksek. Bu nedenle, tüm beslenme sürecini bebeğinizin yönetmesine izin vermeniz gerekse de, bebeğinizi beslenme süresince dikkatle izlemeli; uygun bir pozisyonda oturduğundan ve gıdaları yeteri kadar çiğnediğinden emin olmalısınız.
Yetersiz Sabır ve Beklentiler
Özellikle ilk aylarda, Bebek Liderliğinde Beslenme yöntemi, beslenme saatlerini oldukça uzatacak. Çünkü bebeğiniz her bir gıdayı tanımaya çalışacak, hepsini elinde evirecek çevirecek, dili ile tanımak için zaman ayıracak ve hatta oyunlar oynayacak. Yani siz bebeğinizi yedirdiğinizde yarım saat sürüyorsa, BLW ile bu süre 1 saatten daha uzun bir zamana çıkacak. Tabii ki gün içinde yapması gereken birçok başka sorumluluğu olan ebeveynler, bu süreci hızlandırmak için bebeğin gıdaları yemeden önce geçirdiği o uzun dakikaları kısaltmak isteyebilir. Ancak, bu yaklaşım BLW yönteminin doğasına aykırıdır. Doğru bir Bebek Liderliğinde Beslenme pratiği için bebeğe sabırlı yaklaşmak ve beslenme alışkanlıklarının zamanla gelişeceğini kabullenmek önemlidir.
BLW Yöntemi Yiyecekleri
BLW yönteminde tercih edilen başlıca besinler;
- Buharda pişmiş havuç
- Tatlı patates
- Brokoli gibi sebzeler
- Armut benzeri sulu meyveler
- Muz dilimleri’dir.
Bebeğinize muhallebi yedirirken meyve dilimleri ile, çorba içirirken ise brokoli gibi sebzelerle servis edebilirsiniz. Bu sayede, bebeğiniz bir yandan da minik elleriyle kavrayabileceği yiyecekleri tüketmeye devam edebilir.
Ayrıca belirtmek isteriz ki Bebek Liderliğinde Beslenmenin ilk aylarında yemişler, yumurta ve soya gibi alerjen maddelerden kaçınmalısınız. Bu nedenle, bebeklerin 1 yaşından önce tüketmemesi gereken bal, süt gibi besinler de BLW yöntemi kapsamı dışında tutulmalıdır.
Dilerseniz Sağlık Bakanlığı Bebek Beslenmesi Rehberi‘ne de göz atabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
BLW ne demektir?
BLW yöntemi Bebek Liderliğinde Beslenme olarak da adlandırılan bir ek gıda alma biçimidir.
BLW Yönteminin faydaları nelerdir?
BLW yöntemi bebeklerin olumlu yeme alışkanlıkları kazanmasını sağlamanın yanı sıra bebek reflüsü ve yeme bozukluğu risklerini de azaltmaktadır.
BLW yöntemine kaçıncı ayda başlanır?
BLW yöntemi için bebeğinizin ek gıdaya geçmiş olması gerekmektedir; bu sebeple, ideal zamanının 6. ay olduğu söylenebilir.
BLW açılımı nedir?
BLW açılımı İngilizcede “baby-led weaning” tir. Türkçe’de ise “bebek liderliğinde beslenme” olarak anılır. Bebeğinizin hem mindful beslenme alışkanlıkları edinmesi, hem de katı gıdayı geçişin daha pürüzsüz olması için, yazımızdaki yöntemleri uygulayabilir ve BLW yöntemini bebeğinize adapte edebilirsiniz.
