30 hafta gebelik dönemi ile birlikte, hamileliğinizin 7. ayını da geride bırakacaksınız ve doğumunuza yalnızca 10 hafta kalacak. Ancak doğumun yaklaşması sebebiyle şikayetlerinizde ve kaygılarınızda da artış olacaktır. Ancak hamileliğin 30. haftasında sizde ve bebeğinizde olacak değişiklikleri bildiğiniz sürece bu dönemin çok daha kolay geçeceğine emin olabilirsiniz. Peki, hamileliğin 30. haftasında bebek gelişimi ne haldedir ya da anne vücudunda hangi değişimler olur?
30 Hafta Gebelik Kaç Aylıktır?
- Gebelikte 30. hafta 210 gün üzerinden hesaplanmaktadır. Bu sebeple, tam olarak 7 aylık hamile kabul edilirsiniz.
- Hamileliğin 30. haftasında doğuma kalan süre ise ortalama 10 haftadır.
Hamilelikte hafta ve ay hesabı yapmak, normalde yaptığımız gibi 4’ün katları şeklinde olmadığı için birçok ebeveyn için kafa karıştırıcı olabilmektedir. Hafta Hafta Gebelik rehberimizi takip ederek hem gebeliğinizin hafta- ay takibini yapabilir hem de bebeğinizin gelişimini hafta hafta takip edebilirsiniz. Düzenli takip için Gebelikte Hafta Ay Hesaplayıcı'mızı düzenli kullanabilirsiniz.
30 Haftalık Bebeğin Boyu ve Kilosu
| 30 Haftalık Bebek | Değerler |
|---|---|
| Ortalama Boy | 41 cm |
| Ortalama Kilo | 1,4 kg |
Tablodaki veriler, 30 haftalık bebeklerin ortalama boy ve kilo değerleri göz önüne alınarak oluşturulmuştur.
Ancak bebeklerde boy ve kilo genetik özelliklere göre değişiklik göstereceği için sizin bebeğinizin ölçülerinin tablo ile örtüşmeme ihtimali vardır. Rutin kontroller sırasında, doktorunuz bebeğinizin gelişim eğrisinde bir sorun tespit etmediği sürece endişe etmenize gerek yoktur.
- 30 haftalık bebeğin boy ve kilo değerleri tabloda verilse dahi “30 haftalık bebeğin büyüklüğü ne kadardır?” sorusu hâlâ merak konusu olabilir ve cevaben ortalama bir lahana boyutunda olduğunu söyleyebiliriz.
- Ayrıca, hamilelikte 30. haftadan sonra bebeğiniz her hafta yarım kilo almaya başlayacaktır.
30 Haftalık Bebeğin Ultrason Görüntüsü
Öncelikle belirtmek isteriz ki bebeğinizin ultrason görüntüsü, internette gördüğünüz fotoğraflardan ve başka annelerin görüntülerinden farklı olabilir; çünkü her bebeğin anne karnındaki hareketleri ve duruşu farklılık göstermektedir.
- 30 hafta gebelik döneminde bebeğinizi anne karnında parmaklarını emerken görmeniz yüksek bir ihtimaldir; çünkü bu hareket sayesinde, gebeliğin 35. haftasına kadar bebeğinizin emme yeteneği gelişecek ve doğumdan sonra memeyi daha rahat kavrayarak emecektir.
- Ultrasonda bebeğinizin hıçkırdığını da görürseniz şaşırmayın; çünkü bebeğiniz dış dünyada nefes alabilmek için ritmik nefes alıyor ve bu da hıçkırmasına sebep oluyor.
Hamileliğin 30. Haftasında Bebeğin Ters Durması
- 30 hafta gebelik ultrasonunda en çok merak edilen konulardan biri de bebeğin baş aşağı dönüp dönmemiş olmasıdır.
- Eğer 30 haftalık bebeğiniz baş aşağı dönmüş ise her zaman endişe etmenize gerek yoktur; çünkü bebeğinizin baş aşağı dönmüş olması erken doğacağı anlamına gelmez.
- Bebeğiniz makat gelişte duruyor ise, sebepleri amniyon sıvısının fazla olması ya da bebeğinizin yaşıtlarına kıyasla daha küçük olması olabilir.
- Eğer normal doğum yapmayı planlıyorsanız, doktorunuz sizin ve bebeğinizin risk grubunda olup olmamanıza bakarak hâlâ normal doğum planlayabilir.
- Bilinenin aksine makat duruş her zaman sezaryen doğum gerektirmez.
- Eğer bebeğiniz baş aşağı dönmemiş ise her şey olması gerektiği gibi ilerliyor demektir; çünkü bebekler genellikle gebeliğin 32.- 36 hafta arasında baş aşağı dönmekte ve doğum pozisyonu almaktadır.
30 Hafta Gebelikte Bebek Gelişimi
- Önceki haftalarda bebeğinizin beyin gelişiminin hız kazandığını ve bu sebeple de kafasının büyüdüğünü belirtmiştik. Ancak 30. haftaya kadar bebeğinizin beyni neredeyse düz bir durumdaydı; şimdi ise çukurlar ve kıvrımlar daha belirgin olmaya başladılar.
- 30 hafta gebelik döneminde bebeğinizin yaşayacağı bir diğer değişiklik de ayak tırnaklarının çıkmaya başlamasıdır.
- Bebeğinizin duyu organları da fazlaca hassaslaşmış durumda. Örneğin; bebeğiniz siz oda değiştirince ışık farkını anlayabilecek duruma geldi.
- Ayrıca 30. haftadan itibaren bebeğiniz, erken doğumda dahi yaşam şansını arttıracak birçok gelişimi atlatıyor. Bu özellikleri şu şekilde listeleyebiliriz:
- Artık bebeğiniz depoladığı yağlar ve gelişmiş beyni sayesinde, vücut ısısını ayarlayabiliyor.
- Bebeğinizin uzun süredir devam eden akciğer gelişimi çok iyi durumda ve yaklaşık 5 hafta içinde tamamlanacak.
- Bazı dokularda ve karaciğer yardımıyla üretilen alyuvarlarını, artık kemikleri üretebiliyor. Bu kan hücreleri oksijenin taşınması için gerekli olduğundan bebeğinize ciddi bir hayatta kalma yeteneği sağlayacaktır.
- Bebeğinizin kendi sindirim ve boşaltım sistemleri de yeterli gelişim düzeyine ulaşmak üzere.
Hamileliğin 30. Haftasında Bebek Hareketleri
- Bebeğinizin vücut ısısını sağlamak için vücudunu saran Laguna isimli tüyler dökülerek, görevlerini kahverengi yağ hücrelerine bırakmıştı.
- 29. haftada bebeğiniz kahverengi yağ yerine beyaz yağ depolamaya başladı; çünkü içinde bulunduğunuz 30. haftadan itibaren bebeğinizin vücut ısısı, beyni tarafından kontrol edilmeye başlanacak.
- Bebeğinizin beyaz yağ depoları arttıkça,hareketleri de kısıtlanacak ve azalacaktır.
- 30. haftadan itibaren bebeğinizin hareketlerini daha fazla hissetmeye başlayacaksınız.
- 30 haftalık bir bebeğin 2 saat içinde 10 kez hareket etmesi gerektiği için, bebeğinizin hareketlerini gözlemlemeniz gerekecek.
- Eğer bebeğinizin hareketlerinin azaldığını düşünürseniz, 2 saat içinde hissettiğiniz hareketleri saymalısınız.
- 10’dan az ise bir bardak su içip, dinlenmeli ve yine denemelisiniz.
Bunlara rağmen hâlâ hareket hissedemiyorsanız, doktorunuza başvurmanız gerekebilir.
30 Hafta Gebelik Döneminde Anne
Bebeğinizin kütlesinin ve amniyon sıvısının artması sebebiyle, artık her hareketini hissetmeye ve zorlanmaya başladığınızın farkındayız. Ayrıca 30. haftadan itibaren doğuma bir adım daha yaklaştınız ve vücudunuzdaki değişimler çok daha hızlı olacak.
Peki, 30 hafta gebelik döneminde anne vücudunda meydana gelen değişiklikler nelerdir ve nelere dikkat etmeniz gerekmektedir?
Hamileliğin 30. Haftasında Anne Vücudu
- 30. haftada rahim göbek deliğinden 10 cm, rahim tepesi ise 30 cm yükseklikte bulunmaktadır.
- Bebeğiniz, plasenta ve amniyon aynı anda büyümeye devam ettikleri için, iç organlarınızın yerlerinin değişmesi ve kaburga kemikleriniz sıkışıyormuş gibi hissetmeniz normaldir. Ancak merak etmeyin, rahim kasları iç organlarınıza zarar gelmesini engelleyecek kadar güçlüdür.
- Bu dönemde vücudunuzda ve hareketlerinizde dengesizlik hissetmeniz ve ayakta vakit geçirmekte zorlanmanız sizi endişelendirmesin; çünkü hormon değişimleriniz bağ dokunuzun gevşemesine ve dengenize destek olan eklemlerin güçsüzleşmesine sebep oluyor.
- 30. haftada vajinal akıntı, idrar kaçırma, uyku sorunları vb. problemlerinizin yanı sıra hamilelik sendromlarınız da artacaktır. Son 10 haftanızın geçmesi bu sebeple size zor gelecektir; ancak Kegel Egzersizleri ile bu sorunları azaltmayı denemenizi tavsiye ederiz.
- 30. haftadan itibaren şu semptomlarını yaşama olasılığınız da artar;
- Vajinal akıntı (Koyu renkli, kokulu ve ağrılı olmadığı sürece endişelenmenize gerek yok.)
- Hazımsızlık ya da reflü gibi sindirim sorunları
- Kabızlık ve hemoroit gibi rektal sorunları
- Bacaklarda varis
- Nefes darlığı
- Braxton Hicks adı verilen yalancı sancılar (Bu kasılmalar, vücudunuzun kendini doğuma hazırlayış şeklidir.)
- Bebek ve doğumla ilgili korkular
- Uyku düzeninde bozulma
- Burun kanaması
- Elde ve ayakta terleme
30 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınmalı?
Öncelikle belirtmek isteriz ki kilonuzun kaç olduğu, hamilelik başlangıç kilonuz, genetik faktör ve beslenme/ uyku düzeniniz gibi faktörler tarafından belirlenmektedir. Bu sebeple, hamileliğin 30. haftası için ideal kilo söylemek doğru değildir.
Ancak ve ancak, hamileliğin başlangıcından itibaren almanız gereken ortalama kilo bilinebilir.
- Hamileliğinizin son günlerine yaklaştığınız 30. haftada, almanız gereken kilo yaklaşık 500 gram ilâ 1 kilogram arasındadır.
- Hamilelik başından itibaren almış olmanız gereken kilo 12- 16 kilogram arasındadır.
- Kilo alma hızınız şu an çok olsa da hamileliğin son haftalarında azalacaktır. Bu sebeple, bu haftalarda, hamileliğin başlangıcında aldığınız kaloriden 600- 800 kadar fazla kalori almaktan çekinmemelisiniz.
Hamileliğin 30. Haftasında Spor Yapılır Mı?
Bu sorunuza cevabımız, tabii ki "Evet!".
- 30 haftalık gebelikte oturarak yapılan egzersiz hareketleri tercih edilebilir.
Böylece sırtınıza binen yük azalır ve sonrasında sırt ağrısına maruz kalmazsınız.
- Gebeliğin 30. haftasında da pilates yapmaya devam edebilirsiniz. Zaten pilates gebeliğin 12-16. haftalarında başlamalı ve doğuma kadar devam etmelidir.
Ancak kesinlikle sırta ya da karna yük binen hareketler yapmamalısınız.
- Hamileliğin 30. haftasında kısa yürüyüşler de yapılabilir.
Bu yürüyüşler sayesinde doğum daha kolay olacaktır; ancak kendinizi çok yormamalı ve ağrı saplandığını hissettiğinizde oturarak dinlenmelisiniz.
Kısacası, 30 hafta gebelik döneminde yaşadığınız rahatsızlıklar, kaygılar ve şikayetler tamamen doğal olsa da, bebeğinizin gelişimi ve vücudunuzdaki değişimler hakkında bilgi sahibi olmanız, bu süreci çok daha kolay ve rahat geçirmenizi sağlayacaktır. Önümüzdeki hafta sizi ve bebeğinizi nelerin beklediğini öğrenmek için 31 Hafta Gebelik yazımıza da göz atabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Gebeliğin kaçıncı haftasında 7 ay dolar?
Gebeliğin 30. haftasında ilk 7 ayınızı doldurmuş olursunuz.
Anne karnındaki 30 haftalık bebeğin boyu kaç cm’dir?
Gebelikte 30. haftada bebeğin boyu yaklaşık 41 cm’e ulaşmıştır.
Bebekler ultrasonda neden hıçkırır?
Bebeklerin anne karnındaki hıçkırma sebebi, dış dünyada nefes almalarını sağlamayacak yeteneklerini geliştiriyor olmalarıdır.
30 haftalık bebeğin kilosu ne kadar olmalıdır?
30 haftalık bir bebeğin ortalama kilosu yaklaşık 1.4 kg’dır; ancak bebeklerin boyu ve kilosu, genetik faktörlere göre değişiklik gösterebilir.
30 hafta gebelik döneminde ne kadar kilo alınmalıdır?
Bu dönemde, hamileliğin ilk günlerinden itibaren toplamda 12-16 kilogram arasında kilo almanız beklenir; 30. haftada ise ortalama 500 gram ile 1 kg arasında kilo alımı normaldir.
